如何预防前列腺肥大

 

    1.多弥补锌元素

 

    前列腺肥壮是晚年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺少可使前列腺安排中铜锌比值增高，铜可搅扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，致使前列腺安排异常增生。

 

    总归，前列腺疾病是大多数男人都会发生的疾患，应当了解它，并在青年期间开端防止，度过轻松的终身。

 

    2.保持清洁

 

    男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，简单藏污纳垢，部分细菌常会浑水摸鱼。这么就会致使前列腺炎、前列腺肥壮、性功能降低。若不及时留意还会发作危险。因而，坚持清洁会阴部是防止前列腺炎的一个主要环节。

 

    3.按摩保健

 

    临睡以前做自我按摩，以到达保健的意图。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，一起再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，总共100次。结束换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱。小便后稍加按摩可以促进膀胱排空，削减残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的效果。

 

    提醒：以上防止养护的方法应当从青年期间就开端做起。还要在平时生活中养成规则、科学的生活习惯。比方饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少喝酒，防止让前列腺及膀胱颈重复充血(控制性生活);削减便秘的发作。每天早晨应当空腹喝下一杯温白开水，它可以防止便秘、稀释血液，可以对尿道发生机械冲刷的效果，不致使残尿浓缩构成结石。